Nebojte se projevit svoje emoce!
Žijeme ve společnosti, která nemá pro emoce velké pochopení. Už od dětství se nás snaží naše okolí od projevování emocí odradit, někdy jsou malé děti kvůli svým emocím dokonce i trestány. Když emoce někdo veřejně projeví, tak to vyvolává v lepším případě rozpaky, v horším i posměch okolí. Proč se ale emocí tak strašně moc […]
Co je mindfulness a jak mi může pomoci dosáhnout životní spokojenosti?
Mindfulness, česky nejčastěji překládáno jako všímavost, je metoda, při které se učíme vědomě a přítomně vnímat sami sebe, to jest naše myšlenky, pocity, naše tělo i věci, které se odehrávají v dosahu našich smyslů. Je to metoda, díky níž opustíme automatický způsob fungování a vědomě se koncentrujeme na vše, co se děje v nás a […]
Ubližují vám vaše myšlenky? Trápí vás vnitřní kritik?
Jedním z častých témat při práci na osobním rozvoji je náš vztah s našimi myšlenkami. Lidé přicházejí s tím, že jim jejich myšlenky ubližují. Že je pronásledují, trápí je a kritizují je. Že je shazují, shazují jejich sebevědomí a jejich radosti. Že je nenechají ani chvíli na pokoji. Je ale potřeba dělat si z našich […]
Strach není náš nepřítel a není potřeba se ho bát
Strach je emoce, které se hodně lidí bojí. Když se s ním v životě setkají, chtějí před ním utéct a jednají často v panice. Strach ale není náš nepřítel, je to naopak náš ochránce a když se ho nebudeme bát, budeme mu naslouchat a chápat ho, tak nám může přinést hodně zajímavých informací o nás […]
Vědomé žití, aneb vždycky máme možnost volby!
Základem vědomého žití jsou vědomé reakce na události, které v našich životech nastávají. Náš mozek miluje automatická jednání, protože se v nich cítí bezpečně. Tyto automatizmy, či chcete-li autopilot, ale často způsobují, že nedostáváme ten výsledek, jaký chceme pro sebe a naší spokojenost. Reagujeme automaticky, aniž bychom si uvědomovali, čeho vlastně chceme v daný okamžik […]
Vědomé žití, aneb vždycky máme možnost volby!
Základem vědomého žití jsou vědomé reakce na události, které v našich životech nastávají. Náš mozek miluje automatická jednání, protože se v nich cítí bezpečně. Tyto automatizmy, či chcete-li autopilot, ale často způsobují, že nedostáváme ten výsledek, jaký chceme pro sebe a naší spokojenost. Reagujeme automaticky, aniž bychom si uvědomovali, čeho vlastně chceme v daný okamžik […]
