Jedním z častých témat při práci na osobním rozvoji je náš vztah s našimi myšlenkami. Lidé přicházejí s tím, že jim jejich myšlenky ubližují. Že je pronásledují, trápí je a kritizují je. Že je shazují, shazují jejich sebevědomí a jejich radosti. Že je nenechají ani chvíli na pokoji. Je ale potřeba dělat si z našich myšlenek těžkou hlavu? Nebo ve skutečnosti není jejich názor pro náš život až tak důležitý?
Často na internetu vídám různé rady, jak zkrotit, či ovládnout svoje myšlenky. Snaha zkrotit myšlenky je ale marný a nikdy nekončící, vyčerpávající a nerovný boj. Důvod je jednoduchý – naše myšlení nikdy nezmlkne. Odborníci z oblasti péče o duševní zdraví mluví o neustále mluvícím vnitřním kritikovi, nebo o našem vnitřním rádiu. Tohle vnitřní rádio vysílá nonstop a cestou ke klidnému soužití s ním není snaha ho ovládnout, nebo ho ztlumit. Cestou ke klidnému soužití s ním je naučit se nepřikládat mu takovou důležitost a ignorovat ho, když ho zrovna nepotřebujeme. Nechat rádio vysílat a přitom se soustředit na věci, které se dějí tady a teď. Stejně jako když máme doma jako kulisu puštěnou televizi. Ta také neustále něco říká a my, když se zrovna nechceme dívat a děláme něco jiného, tak jí prostě ignorujeme.
Naše myšlení je to, co nás odlišuje od zbytku zvířecí říše. Je nesmírně komplexní a ani v dnešní době nechápeme všechny stránky jeho fungování. Pro náš život pak platí, že naše myšlení je úžasný sluha, ale velmi špatný pán. Pokud ho umíme používat k tomu, aby nás v životě posouvalo neustále dál, řešilo problémy, které se nám staví do cesty a zároveň mu nepřikládáme nepřiměřenou důležitost, je vše v pořádku. Pokud ale, a tak to má bohužel velká část lidí, máme tendenci naše myšlení a to, co nám říká, přeceňovat, je často zle. Jak si tedy nastavit vztah s naším myšlením tak, abychom spolu žili v pohodě a harmonii?
Jelikož myšlení sídlí v naší hlavě a vlastně nepřetržitě s námi komunikuje, máme tendenci považovat ho za sebe sama. Za nás samotné. Moje myšlení = já! Jenže ono to není tak jednoduché. Naše myšlení s námi v naší hlavě sice mluví, ale naše vědomí není jen to, co probíhá v naší hlavě. Naše vědomí nerovná se naše myšlení! Naše vědomí je složitější a má hned několik složek a součástí. Kromě myšlení, které sídlí v naší hlavě, k nám patří i naše tělo. Patří k nám také naše emoce, které prožíváme a které právě v našem těle sídlí. A patří k nám i to, jak jsme napojeni na okolní svět a jak ho vnímáme (tedy naše smysly). Naše vědomí je tedy naše komplexní vnímání nás samotných a světa okolo nás.
My ale máme tendenci vnářet se do našeho myšlení a díky jeho intenzitě ostatní součásti našeho vědomí nevnímat. Pokud chceme, aby naše myšlení neovládalo náš život, musíme se naučit vnímat veškeré součásti našeho vědomí a nebýt ponořený pouze v jedné z nich. Netopit se v našem myšlení, ale plně vědomě se soustředit na všechny složky našeho vnímání. Vypnout autopilota, vynořit se z našeho vnitřního světa myšlenek a začít vnímat i vnější svět a to, jaké prožíváme emoce a co vnímáme v našem těle a našimi smysly. Vnímat to, co se s námi v každém okamžiku děje a reagovat plně vědomě na všechny naše potřeby a události, které kolem nás probíhají. Jen když vnímáme všechny součásti našeho vědomí, tak žijeme vědomý život, kde děláme věci tak, jak skutečně chceme a jsme plným pánem veškerého dění v našem životě. A jedině tak dokážeme přestat přikládat příliš velkou důležitost našemu myšlení.
Mějme tedy vždy na paměti, že naše myšlení je jenom jednou ze složek našeho vědomí. Naučme se vnímat všechny součásti našeho vědomí a naše myšlení používat jen, když ho potřebujeme. Využívejme ho, když potřebujeme řešit nějaký problém, ale ignorujme ho, když ho zrovna nepotřebujeme. Nezlobme se na něj, že myslí a že na nás mluví, je to přece jeho práce. Buďme mu vděční za to, co všechno nám v životě zabezpečilo a s čím nám pomohlo. Ale nevnímejme, co říká, když ho nechceme poslouchat. Ať si říká, co chce, nás se to netýká. Naučme se přijímat naše myšlení s neutrálními pocity. To je nejlepší cesta k tomu, abychom se svým myšlením mohli žít v klidu a míru. Tohoto způsobu vnímání samozřejmě není jednoduché dosáhnout, ale při dobrém vedení a každodenním tréninku lze takového vědomého stavu dosáhnout.
Jsou trýznivé myšlenky vaším tématem? Trápí vás vnitřní kritik? Neumíte uniknout ze světa pronásledujících myšlenek? Objednejte se ke mě na sezení a začneme pracovat na vašem novém klidném a vědomém vnímání světa a vás samotných.
