Co je mindfulness a jak mi může pomoci dosáhnout životní spokojenosti?
Mindfulness, česky nejčastěji překládáno jako všímavost, je metoda, při které se učíme vědomě a přítomně vnímat sami sebe, to jest naše myšlenky, pocity, naše tělo i věci, které se odehrávají v dosahu našich smyslů. Je to metoda, díky níž opustíme automatický způsob fungování a vědomě se koncentrujeme na vše, co se děje v nás a […]
Ubližují vám vaše myšlenky? Trápí vás vnitřní kritik?
Jedním z častých témat při práci na osobním rozvoji je náš vztah s našimi myšlenkami. Lidé přicházejí s tím, že jim jejich myšlenky ubližují. Že je pronásledují, trápí je a kritizují je. Že je shazují, shazují jejich sebevědomí a jejich radosti. Že je nenechají ani chvíli na pokoji. Je ale potřeba dělat si z našich […]
Vědomé žití, aneb vždycky máme možnost volby!
Základem vědomého žití jsou vědomé reakce na události, které v našich životech nastávají. Náš mozek miluje automatická jednání, protože se v nich cítí bezpečně. Tyto automatizmy, či chcete-li autopilot, ale často způsobují, že nedostáváme ten výsledek, jaký chceme pro sebe a naší spokojenost. Reagujeme automaticky, aniž bychom si uvědomovali, čeho vlastně chceme v daný okamžik […]
Vědomé žití, aneb vždycky máme možnost volby!
Základem vědomého žití jsou vědomé reakce na události, které v našich životech nastávají. Náš mozek miluje automatická jednání, protože se v nich cítí bezpečně. Tyto automatizmy, či chcete-li autopilot, ale často způsobují, že nedostáváme ten výsledek, jaký chceme pro sebe a naší spokojenost. Reagujeme automaticky, aniž bychom si uvědomovali, čeho vlastně chceme v daný okamžik […]
