Nauč svojí mysl žít tady a teď a budeš v životě spokojený!
Lidé si často zaplevelují život negativními emocemi, které vycházejí z věcí, které se jim vůbec nedějí. Staly se buď v minulosti a už se s nimi nedá nic udělat a nebo se odehrávají jen v jejich představách o budoucnosti. Žijeme ale tady a teď, tak proč nechat naší mysl bloudit někde ve virtuálním světě představ? […]
Nebojte se projevit svoje emoce!
Žijeme ve společnosti, která nemá pro emoce velké pochopení. Už od dětství se nás snaží naše okolí od projevování emocí odradit, někdy jsou malé děti kvůli svým emocím dokonce i trestány. Když emoce někdo veřejně projeví, tak to vyvolává v lepším případě rozpaky, v horším i posměch okolí. Proč se ale emocí tak strašně moc […]
Co je mindfulness a jak mi může pomoci dosáhnout životní spokojenosti?
Mindfulness, česky nejčastěji překládáno jako všímavost, je metoda, při které se učíme vědomě a přítomně vnímat sami sebe, to jest naše myšlenky, pocity, naše tělo i věci, které se odehrávají v dosahu našich smyslů. Je to metoda, díky níž opustíme automatický způsob fungování a vědomě se koncentrujeme na vše, co se děje v nás a […]
Chcete umět být asertivní? Nejdřív se naučte respektu k ostatním!
Snad každý v životě někdy zatoužil umět být asertivní. Umět si obhájit svojí pozici vůči ostatním. Nebát se autorit (třeba svého šéfa) a z očí do očí říct, co chceme a cítíme a stát si za svým. Nenechat se zviklat tím, že druhý se mnou nesouhlasí a ustát si to, co mě dává smysl a […]
Ubližují vám vaše myšlenky? Trápí vás vnitřní kritik?
Jedním z častých témat při práci na osobním rozvoji je náš vztah s našimi myšlenkami. Lidé přicházejí s tím, že jim jejich myšlenky ubližují. Že je pronásledují, trápí je a kritizují je. Že je shazují, shazují jejich sebevědomí a jejich radosti. Že je nenechají ani chvíli na pokoji. Je ale potřeba dělat si z našich […]
Buďte sami sebou, svět vás nehlídá tak moc, jak si myslíte
V našich představách jsme často středem pozornosti celého světa. Je to logické, protože se na svět koukáme z našeho úhlu pohledu a v něm sami sebe často stavíme do hlavní role dějů, které kolem nás probíhají a občas dokonce projektujeme sami sebe i do myšlenek ostatních lidí. Prostě my v hlavní úloze veškerého dění světa. […]
