Co je mindfulness a jak mi může pomoci dosáhnout životní spokojenosti?
Mindfulness, česky nejčastěji překládáno jako všímavost, je metoda, při které se učíme vědomě a přítomně vnímat sami sebe, to jest naše myšlenky, pocity, naše tělo i věci, které se odehrávají v dosahu našich smyslů. Je to metoda, díky níž opustíme automatický způsob fungování a vědomě se koncentrujeme na vše, co se děje v nás a […]
Chcete umět být asertivní? Nejdřív se naučte respektu k ostatním!
Snad každý v životě někdy zatoužil umět být asertivní. Umět si obhájit svojí pozici vůči ostatním. Nebát se autorit (třeba svého šéfa) a z očí do očí říct, co chceme a cítíme a stát si za svým. Nenechat se zviklat tím, že druhý se mnou nesouhlasí a ustát si to, co mě dává smysl a […]
Buďte sami sebou, svět vás nehlídá tak moc, jak si myslíte
V našich představách jsme často středem pozornosti celého světa. Je to logické, protože se na svět koukáme z našeho úhlu pohledu a v něm sami sebe často stavíme do hlavní role dějů, které kolem nás probíhají a občas dokonce projektujeme sami sebe i do myšlenek ostatních lidí. Prostě my v hlavní úloze veškerého dění světa. […]
Sebevědomí jako proměnlivá veličina
Naše sebevědomí se v průběhu času mění v závislosti na tom, co se nám zrovna v životě děje, na aktuálních životních událostech, na úspěších a neúspěších i lidech, které máme zrovna kolem sebe. Pro maximální stabilitu našeho sebevědomí je potřeba pracovat na tom, abychom se co nejlépe znali. Sebevědomí = sebe-vědomí = vědomí, které máme […]
Respektuji tebe, respektuji sebe
Naučme se respektovat druhé, že mají právo dělat to, co uznají za vhodné. Skrz tento respekt k druhým se naučme respektovat sebe, že stejné právo, dělat to, co uznáme za vhodné, máme i my. Jsme zvyklí koukat se na druhé ze svého egoistického pohledu. Často chceme po lidech, aby dělali to, co chceme my. Ale […]
